Witaj, osobiście poleciłbym Ci zostawić sobię kreatynę na pierwszy zastój. Puki wszystko dobrze idzie możesz się wstrzymać :-P Co do dawkowania: 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia [...]
[...] rośnie poziom wiedzy, m. in. dotyczący tematu "wymuszania wzrostu". Otóż Twój wzrost determinowany jest rozwojem kości długich. Na chwilę obecną nie są znane żadne sposoby oddziaływania na tempo i zakres ich wzrostu przy pomocy diety. To tzw. "genetyka". Można eksperymentować ze sposobami mechanicznymi, ale prywatnie nie [...]
no dobra może po część masz racją ale istnieją takie sposoby np plyometryka siłowy trening ,jakiś opór ,drabinka niewiem o czym jeszcze zapomniałem no i czysta szybkość z przerwami na regeneracje jakieś 10,20,30 m lub ine biegi ale np reakcja oderwania się z bloków hyba jest podobna siłowo do przysiadu tak samo w piłce. Zmieniony przez - [...]
Szybkich efektów nie będzie , nawet jakbyś zjadł całe opakowanie na raz . To nie jest cudowny środek czarnoksiężnika . . Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + [...]
Otóż tak.Można rozłożyć cykl z m1t na dwa sposoby-1 cykl 2on 2off(bierzesz przez dwa tygodnie,przerwa 2 tygodnie i znowu jazda przez dwa tygodnie).Jest to dobry sposób i polecam osobiście.Pomiędzy przerwami kreatynka mono.2 sposób to jedziesz przez 4 tygodnie i potem odblokowanie.ie przekraczaj 4 tabletek na dzień.Oczywiście po cyklu również [...]
CHŁOPAKU ZNAM MNEIJ BOLESNE SPOSOBY SAMOBÓJSTWA, NIŻ ŁAMANIE SOBIE KRĘGOSŁUPA NA PÓŁ OPAMIĘTAJ SIE. Jeśli miałeś zamiar odciążyć prostowniki grzbietu i skupić się na górnym rejonie pleców to polecam wiosłowanie leżąc na ławce poziomej.
[...] i tylko robić technikę, większa siła jest absolutnie niepotrzebna. Jeżeli chodzi o kondycję to nie złapiecie tej o jaka wam chodzi na siłowni a tylko podczas wysiłków tlenowych, czyli sparingi, biegi etc. Tutaj naprawdę nie ma co rozpisywać, bo podstawa to bieganie na różne sposoby. Zmieniony przez - Samuray-X w dniu 2009-02-26 21:45:44
cudowne zapachy... uwielbiałem je. to niormalne i porzadane, o tylez co obrzydliwe. jajo ma to do siebie ze walisz nim jak dziki. zniszczysz całą rodzinę i nic na to nie poradzisz. są sposoby by to złagodzić ale ich nie podam bo szkoda każdego bąka! zdr.
póki nie wiadomo co to i tak nic nie zrobisz w szpitalu, mozna byloby terapuls na zmiejszenie obrzeku ale tu trzeba miec skierowanko. A tak domowymi to altacet pozostaje na domowe sposoby
[...] w kwestiach zdrowotnych jedynie mozemy cos zasugerowac w ktorym kierunku sie udac, gdzie szukac pomocy:-) nie jestesmy w stanie zdiagnozowac, nie jestesmy w stanie podac sposoby leczenia, mozemy jedynie lekko zidentyfikowac probem przekazany na tyle ile przekaze nam osoba zadajaca pytanie, jednak pomocy powinnismy szukac w swiecie realnym, [...]
1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni [...]
[...] to, że podobają Ci się nogi Twojej koleżanki. Co prawda o gustach się nie dyskutuje, ale gdybyś miała takie nogi jak Twoja znajoma, było by dużo pracy przed Tobą. BTW .... o mięśnie dba się na wszelkie możliwe sposoby- a Ty chcesz się ich pozbyć... bardzo dziwne podejście. Ale to zrozumiesz dopiero jak będziesz starsza...oby nie było za późno.
grappler, taki bym byl gdybym robil sile w te 4 wolne dni, a ja chce w 2 dni, kolejne 2 treningi to skakanka, worek, moze bieg, wiec nie powinno byc tak zle, poza tym za 6 tyg. bede robil z tej sily dynamike trzeba experymentowac na wszystkie sposoby Pozdrawiam, g4bb3r
[...] ze ok 2700kcal - 3000kcal( wyliczalem to na pewnej stronie przy pomocy programu) Tutaj macie linka do mojego poprzedniego tematu odnosnie diety http://www.sfd.pl/temat187207/ Osadzcie sami czy wszytko prawidlowo zrobilem i jak z tymi weglami...aha i jeszcze jedno pytanko jakie sa jeszce inne sposoby wyliczania zapotrzebowania na kcal?? POZDRO
Wal w pośladki na przemian ,w górne aktony ryzyko trafienia w żyłę jest minimalne, trzeba być pechowcem, w prawy pośladek bez trudu utrzymasz strzykawkę dwoma rękami, w lewy trochę się trzeba nagimnastykować, ale są na to sposoby.
[...] środek pójdzie pod skórę zamiast domięśniowo. W swoim życiu wykonałem ogromną ilość zastrzyków głównie znajomym, miałem możliwość eksperymentowania na wszelkie sposoby, z różnymi rozmiarami igieł. 0,6 ma następującą przewagę nad 0,9: 1. 9 - tka robi większy otwór którym wylewa się steryd nie ważne czy zastrzyk będzie trwał 30 sek. [...]
[...] bo jak nie to nie zdasz... jak Ci powiem co masz robić 1.przestań interesować się koksami,wróć tu za pięć lat 2. trenuj,trenuj i jeszcze raz trenuj, poznaj dokładnie różne sposoby trenowania, opracuj własny plan trenningowy wypracuj sobie technikę 3. odżywiaj się odpowiednio 4. kup sobie kreatynke, glutamine, serwatke, to kupa forsy ale opłaci [...]
Abstrachując od tego czy jesteś gotów na takie suple to: Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po [...]